Minceur et régulation du poids (2/2)
Lignes de soutien téléphonique Parallèlement, la Psychological Association propose les stratégies suivantes pour vous aider (4) : Tenir un journal : En général, les participants réussissent mieux à gérer leur poids lorsqu’ils notent leurs habitudes alimentaires. Gardez un journal dans lequel vous notez ce que vous avez mangé, où vous avez été et ce que vous avez ressenti. Il peut également être utile de noter votre niveau d’activité. Ainsi pouvez-vous identifier les habitudes et les facteurs qui contribuent à des Psychologues paris13